Fit und gesund durch den Büroalltag!

Viele Menschen arbeiten in einem Büro und sitzen den ganzen Tag in Innenräumen. Dies ist weder für die Psyche noch für den Körper gesund. Deshalb sollte jeder für sich eine Sportart finden, die ihn ausgleicht und guttut.

Schwimmen

Bei hohen Temperaturen in den Sommermonaten bietet es sich an nach der Arbeit ins Freibad zu gehen und ein paar Runden zu schwimmen. Das Schwimmen gilt als eine der schonendsten Sportarten für Rücken und Gelenke. Auch übergewichtige Menschen können so Gewicht verlieren und ihren Körper straffen – ohne sich dabei zu verletzen.

Warum Schwimmen gesund ist, können Sie hier nachlesen: https://www.welt.de/sport/fitness/article151321957/Warum-Schwimmen-viel-effektiver-als-Laufen-ist.html.

Joggen

Natürlich ist auch das Laufen eine beliebte Sportart, um sich zu bewegen und fit zu bleiben. Viele Menschen gehen nach der Arbeit in den Park und bekommen so den Kopf frei.

Falls Sie unter Kreislaufproblemen beim Sport leiden, können Sie hier nachlesen.

Radfahren

Menschen, die nicht so weit von der Arbeitsstelle entfernt wohnen, können sogar mit dem Bike zur Arbeit fahren.

Falls Sie die Entfernung zu groß ist, können Sie sich dennoch nach der Arbeit auf das Rad schwingen und eine Runde drehen. Hier sind Sie nicht nur an der frischen Luft, sondern bewegen auch Ihren Körper und bringen den Kreislauf in Schwung.

Inline Skaten

In den wärmeren Monaten können Sie in Ihrer Stadt auch mit den Inline Skates fahren. Das macht sehr viel Spaß und ist eine tolle Sportart für den gesamten Körper.

Spazieren gehen

Nicht immer muss es eine intensive Sportart sein. Viele Menschen bevorzugen einen Spaziergang in den Wald oder durch den Park – auch das ist sehr gut für Ihren Körper.

Yoga

Nicht zuletzt eignet sich auch Yoga perfekt als Ausgleich zum stetigen Sitzen. Hier unterscheidet man zwischen verschiedenen Yoga-Arten – somit kann jeder die passende Art finden.

Beim Yin Yoga beispielsweise geht es darum, Ruhe einkehren zu lassen und seinen Körper zu dehnen, während beim Vinyasa Flow der ganze Körper trainiert wird.

Fazit!

Wer den ganzen Tag nur im Büro sitzt, der sollte unbedingt für einen Ausgleich sorgen. Es gibt genügend Sportarten und so ist auch für jeden etwas dabei.

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